czy mozna jednoczesnie stosowac nitrobolon czerwony-niebieski ? jakie sa tego efekty wlasciwie chodzi o efekty niepozadane. Czy prawda jest to, ze nitrobolon czerwony jest na sile, a niebieski na rzezbe i mase ? I ktory daje lepsze efekty ten w proszku czy kapsulkach ? I prawda jest to ze nitrobolon w proszku jest szybciej wchlaniany przez [...]
Witam. Jak będzie potrzebna ankieta to wkleję ale jestem na tel wiec ciężej. Do rzeczy. Cały czas leciałem symex do kontroli estro ,Lek miałem na tyle wyczuty ,ze dawki sobie regulowałem pod siebie. Ale teraz dostałem ari 1mg i jakie proponujecie dawkowanie do trzymania estro w ryzach? Leci cypio 500mg week
[...] iść na chemie, powiedział że nie i koniec. Zobaczyłem ten filmik w necie o witaminie B17: https://www.facebook.com/noszk***amac/videos/10157238237810206/ Teraz pytanie co o tym myślicie, i jakie źródła łatwo dostępnej, i taniej witaminy B17 znacie/polecacie/stosujecie? Wspomniane pestki moreli niewydają mi się najprostszym sposobem do spożycia...
Tak jak w temacie. Jakie teraz sa najlepsze przedtreningówki. Chodzi o agresje na treningu i skupienie. Pompa jest mniej wazna bo jestem na cyklu saa. Moze ktos podrzucić link do ostatniego testu przedtreningowek. Bo cos slabo wychodzi mi szukanie. Dodam ze jadlem juz od S.a.w do mesomorpha
[...] że chce kupić sobie karnet na siłownie, ale mam tylko 15 lat i czy nie będzie to za duże obciążenie dla mojego kręgosłupa. Moge też chodzić 1 raz w tygodniu i ćwiczyć na klate, bo jakoś najciężej mi się klate pakuje. Ćwiczę jakieś 3 miesiące sztangielkami (2x 10 kg). I czy moge brać jakieś odżywki, jeżeli tak to jakie i jaki to będzie wydatek?
Cześć mam pytanie czy można chodzić na basen i cwiczyć na siłowni??Bo chciałem chodzic na basen 2 razy w tygodniu i na siłownie 3 razy w tygodniu??Czy takie rozwiązanie jest dobre??Prosiłbym rownież o rozpisanie w jaki dzień chodzić na siłownie a w jaki na basen oraz do tego jakie partie ćwiczyć w dany dzień.
Jakie znacie dobre ciwczenia i co robic zeby srobic sie szerwszy w barach czy tam klatce? I podajcie mi jakies 3 dobre cwiczenie zeby rozwinąc motyla! z góry dzieki
Dzisiaj kupiłem sobie drążek, chce go włączyć w mój plan treningowy.Chciałem sie was poradzić jakie ćwiczenie odjąć i go wrzucić? A to moja sesja: 1.Przyciaganie sztangi w opadzie: - do klatki 5s.12.10.8.6.6 - do brzucha 5s.12.10.8.6.6 2.Przyciaganie sztangielki w opadzie(wiosłowanie) 4s.12.10.8.6 3.Szrugsy 3.12.10.8. Za co wrzucić drążęk i [...]
Jakie efekty mieliście po tej kreatynie? Ile kg w wyciskaniu więcej, jak wymiary i jak masa? Cena jest kusząca, a kolo w sklepie mówił, że takie same efekty jak po kreatynie universala która jest ciut droższa
[...] znalazłem temat w którym schrakteryzowane były napoje izotoniczne, hipotoniczne, energetyczne... szukałem teraz ale nie znalazłem nic takiego wie ktoś może czym różnia sie od siebie poszczególne?? z tego co wiem to hipotoniki najszybciej nawadniają organizm. ale kiedy i jakie sotosowac?? np podczas treningu lepiej izo- czy hipo- tonik?? pzdr.
Witam! Chciałbym sie dowiedziec od jakiegos konkretnego fachowca jakie Carobi jest najlepsze tylko ze insteresuje mnie w przedziale cenowym do 80zł bo mam kryzys pieniężny. Bardzo prosze o pomoc i dziękuje za wszystkie odpowiedzi...
Mam pytanie moze troche dziwne ale mam sztange lamana lekko a ostatnio w sklepie widzialem mocno lamana , jakie sa roznice ?? jakis inny wplyw na biceps ??
Pomyślałem sobie żeby zebrać w jednym temacie gotowe dania jakie robicie sobie ćwicząc na mase. Sniadania, obiady, kolacje, dobry bylby taki temat bo mozna by bylo sobie wybrac i znalezc dania ktore kazdemu beda odpowiadaly i dobrac je sobie do treningu, im wiecej tym mozna by bylo czesciej cos zmieniac w jadlospisie, nie nudziloby sie. Jak [...]
Link do poprzedniego: http://www.sfd.pl/czy_moge_juz_zaczac_cwiczyc_wiek_17-t938988.html Chciałem sie zapytac jakie cwiczenia mam robic na mase bo ja dopiero bede zaczynal.Jakis filmik an youtube z cwiczeniami na mase czy cos;p Wogule cwiczenia na mase czym sie roznia na rzezbe ze w wiecej powtorzen czy jak?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i nigdy wczesniej nie czwiczylem wiec prosze was o porade, posiadam hantel 5kg (wiem ze to malo ale na poczatek powinno wystarczyc),ekspander z metalowymi sprezynami, kolyske. Chodze na basen co piatek bylem juz 5 razy. Prosze was o podanie mi cwiczen jakie moge wykonywac (nawet codziennie), chce glownie zbudowac reke, klate i brzuch. Pozdrawiam.
[...] wrzucić. Co myślicie o wiedzy zawartej między innymi w tym filmie? Facet ma kilkadziesiąt lat doświadczenia, współpracuje z Janem Łuka, wygrywał zawody kulturystyczne w jakiejś tam kategorii, jednak jego wiedza wydaje się troszeczkę "przestarzała" co zauważyli goście w komentarzach.. Tak z ciekawości po prostu chciałbym wiedzieć jakie wy [...]
Siema Tak jak w temacie. Ktora lepiej kteatyna dla osoby ktora wczesniej nie brala kreatyny i cwiczy 7 miesiecy? Oba produkty treca Chcialbym ja brac z l-glutamina T-6 micronized i do tego mass xxl. Dobra to glutamina jest i czy dobre dodatki do kreatyny? Moze ktos bral podobne suplementy razem i chcialbym wiedziec jakie mial przyrosty?
piąteczka panowie mam problem mógłby mi ktos powiedzeń jakie to ćwiczenia ana polski bo jak z translatorami poleciałem to wyszły niestworzone rzeczy Triceps Close-grip bench press 3-4 x 8-12 Weighted or machine dip 3 x 8-12 Overhead cable extension 7 x 8-12 (beginner and intermediate) Skull crushers 7 x 8-12 (advanced)
[...] ale mięśniowej ;P I przy okazji trochę zarysować brzuch . Nie mówię o jakimś 6 paku jedynie lekki zarys. Jeśli chodzi o sprzęt to mam niewiele 2 hantle z łącznym obciążeniem 38 kg i ławeczkę skośną. Jeśli chodzi o inne sporty to biegam dość często i gram w piłkę w klubie :P Mógłby mi ktoś podpowiedzieć jakie ćwiczenia mam wykonywać serie itp ?
Siemanko.Zaczynam przygodę z siłownią no i zwracam się do was żebyście pomogli ,a ogólnie napisali plan treningowy FBW .Jakie ćwiczenia w kategorii A i B.Do ćwiczeń posiadam: sztanga,hantle x2 , ławka prosta jak i ze skosem ,drążek no i obciążenie :/ Bym był bardzo wdzięczny gdybyście pomogli z ułożeniem tego,a z ciężarem Sobie poradze :) [...]
